سایت مرجع دانلود پایان نامه -پشتیبانی 09361998026

دانلود پایان نامه:پوکی استخوان

ارسال شده در پزشکی و پیراپزشکی

در این پست می توانید متن کامل این پایان نامه را  با فرمت ورد word دانلود نمائید:پوکی استخوان

چگونه مي توان از پوكي استخوان جلوگيري كرد؟

خانم‌ها،‌ مواظب‌ استخوان‌هايتان‌ باشيد! استخوان‌ها ستون ‌هاي‌ بدن‌ شما هستند و عضلات‌ شما براي‌ فعاليت‌ مناسب‌ به‌ سلامت‌ استخوان‌ها نياز دارند. برعكس، براي‌ داشتن‌ استخوان‌ هاي‌ قوي‌ و سالم‌ بايد فعاليت‌ ورزشي‌ و عضلاني‌ مداوم‌ و مناسب‌ داشته‌ باشيد.

شما خانم‌ها به‌ علت‌ داشتن‌ شرايط‌ خاص‌ هورموني، بسيار در معرض‌ خطر پوكي‌ استخوان‌ قرار داريد و اين‌ مسئله‌ در مورد همسر، پدر و برادرانتان‌ صادق‌ نيست.در عوض در اين‌ زمينه‌ نگران‌ دخترانتان‌ باشيد! شما زودتر و بيشتر از آقايان‌ دچار پوكي‌ استخوان‌ مي‌شويد و اگر يائسه‌ شده‌ايد چندين‌ برابر مردان‌ همسن‌ خود در معرض‌ بروز اين‌ مسئله‌ و عوارض‌ مربوط‌ به‌ آن‌ قرار داريد.

خانم‌ها علاوه‌ بر مسائل‌ فيزيولوژيك، به‌ دليل‌ شرايط‌ زندگي‌ و كاري‌ نيز در معرض‌ خطر هستند؛ شما خانم‌ خانه‌ دار چقدر خودتان‌ را ملزم‌ مي‌ كنيد كه‌ ورزش‌ و نرمش‌ كنيد؟ چقدر از نظر تغذيه‌ به‌ احتياجات‌ خود توجه‌ مي‌ كنيد؟

خانم‌هايي‌ كه‌ در روز، حدود 30 تا 60 دقيقه‌ پياده‌روي‌ داشته‌ باشند، چهار تا هفت‌ برابر، ذخيره‌ استخواني‌ بيشتري‌ خواهند داشت.

پوكي‌ استخوان‌ چيست؟

پوكي‌ استخوان‌ از نظر تعريف‌ يعني‌ كاهش‌ تراكم (دانسيتهDENSITY) استخواني، به‌ نحوي‌ كه‌ سبب‌ ضعف‌ و شكنندگي‌ استخوان‌ ها مي ‌شود. اين‌ مسئله‌ گاهي‌ آن‌ قدر جدي‌ است‌ كه‌ مي ‌تواند بدون‌ اين‌ كه‌ خبر كند، سبب‌ شكستگي‌هاي‌ ناگهاني‌ استخوان‌ ها شود؛ مثلاً در حالي‌ كه‌ خم‌ شده‌ايد و مي ‌خواهيد روزنامه‌ را از زمين‌ برداريد يا جاروبرقي‌ را از اتاقي‌ به‌ اتاق‌ ديگر مي بريد و يا حتي‌ وقتي سرفه‌ مي كنيد.

براساس‌ مطالعاتي‌ كه‌ صورت‌ گرفته سالانه‌ يك ‌و نيم ‌ميليون‌ شكستگي‌ در اثر پوكي‌ استخوان‌ به‌ وجود مي ‌آيد كه‌ عمدتاً در نواحي‌ ستون‌ فقرات، لگن‌ و مچ‌ دست‌ رخ‌ مي‌ دهد. تقريباً در مورد نيمي‌ از خانم‌ هاي‌ بالاي‌ 50 سال‌ يا بيشتر، احتمال‌ حداقل‌ يك‌ شكستگي‌ به‌ اين‌ علت‌ وجود دارد. خوشبختانه‌ براي‌ اين‌ كه‌ كاري‌ در اين‌ زمينه‌ صورت‌ بدهيم، هرگز خيلي‌ دير نيست.

لازم‌ است‌ بدانيد كه‌ استخوان‌هاي‌ شما مرتب‌ در حال‌ بازسازي‌ اند. يك‌ سيكل‌ استخوان ‌سازي‌ حدود دو تا سه‌ ماه‌ طول‌ مي‌ كشد. وقتي‌ جوان ‌تر هستيد، ميزان‌ استخوان‌ ساخته ‌شده، بيشتر از استخوان‌ برداشته‌ شده‌ است. بيشترين‌ ميزان‌ توده‌ استخواني‌ را در 35 سالگي‌ داريد و پس‌ از آن‌ در يك‌ سرازيري‌ قرار مي ‌گيريد؛ به‌ اين‌ معنا كه‌ استخوان‌ برداشته ‌شده‌ بيشتر از استخوان‌ ساخته ‌شده‌ خواهد بود.

به‌ هنگام‌ قرار گرفتن‌ در اين‌ سرازيري، اگر كلسيم‌ و ويتامين D كافي‌ دريافت‌ نكنيد، سرعت‌ كاهش‌ توده‌ استخواني‌ افزايش‌ مي‌ يابد. با افزايش‌ سن، 35 تا 50 درصد توده‌ استخواني‌ خود را از دست‌ مي ‌دهيد و در زمان‌ يائسگي‌ اين‌ سرعت‌ افزايش‌ مي ‌يابد.

خطر گسترش‌ پوكي‌ استخوان‌ به‌ ميزان‌ استخوان ‌سازي‌ و افزايش‌ ذخيره‌ آن‌ در سنين‌ 25 تا 35 سالگي‌ بستگي‌ دارد. هر چه‌ ذخيره‌ استخواني‌ بيشتري‌ داشته‌ باشيد، پوكي‌ استخوان‌ در شما ديرتر شروع‌ خواهد شد. بنابراين، درمان‌ و توجه‌ به‌ تنظيم‌ تغذيه‌ در اين‌ سنين‌ اهميت‌ بسياري‌ دارد.

عوامل‌ و زمينه‌ها

به‌ طور خلاصه‌ اين‌ عوامل‌ در شروع‌ و شدت‌ پوكي‌ استخوان‌ مؤثرند:

جنسيت؛ پوكي‌ استخوان‌ در خانم‌ها دو تا سه‌ برابر شايع ‌تر از آقايان‌ است. به ‌علاوه خانم‌هايي‌ كه‌ دير قاعدگي‌ شان‌ شروع‌ شده‌ و خانم‌هايي‌ كه‌ زودتر يائسه‌ شده‌اند در معرض‌ خطر بيشتري‌ قرار دارند. همچنين‌ در خانم‌هايي‌ كه‌ جثه‌ كوچكتري‌ دارند احتمال‌ بروز پوكي‌ استخوان‌ بيشتر است.

سن؛ خانم‌هاي‌ بالاي‌ 35 سال.

نژاد؛ نژاد سفيد و خانم‌ هاي‌ جنوب‌ شرقي‌ آسيا.

سابقهِ خانوادگي؛ داشتن‌ خواهر يا مادر با سابقهِ پوكي‌ استخوان.

مصرف‌ سيگار؛ (به‌ دليل‌ ايجاد اختلال‌ در جذب‌ كلسيم‌ و ساخت‌ استخوان)

مصرف‌ برخي‌ داروها؛ مثلاً مصرف‌ طولاني‌ مدت‌ كورتون‌ در مورد بيماري‌هاي‌ مزمني‌ نظير آسم‌ و روماتيسم‌ مفصلي‌ و بيماري‌ هاي‌ پوستي.

نكته‌ بسيار مهمي‌ كه‌ بايد به‌ آن‌ توجه‌ كرد اين‌ است‌ كه‌ ارتباط‌ پوكي‌ استخوان‌ و مصرف‌ كورتون‌ در مواردي‌ صادق‌ است‌ كه‌ اين‌ مصرف‌ در درازمدت‌ و با مقادير فراوان‌ صورت‌ گيرد. بايد توجه‌ داشت‌ اگر به‌ هر دليلي‌ مجبور به‌ مصرف‌ طولاني‌ مدت‌ كورتون‌ هستيد، حتماً بايد كلسيم‌ و ويتامين‌D  دريافت‌ كنيد.

مصرف‌ الكل‌ نيز از مواردي‌ است‌ كه‌ در ايجاد پوكي‌ استخوان‌ مؤثر است‌ و بايد مد نظر قرار گيرد.

تشخيص

در مورد تشخيص‌ پوكي‌ استخوان‌ نكته‌ بسيار مهمي‌ كه‌ بايد مورد توجه‌ و تأكيد قرار گيرد اين‌ است‌ كه‌ اگر فرد پوكي‌ استخوان‌ شديد داشته‌ باشد در حدي‌ كه‌ سبب‌ شكستگي‌هاي‌ خود به ‌خودي‌ شود، حتماً با يك‌ عكس‌ معمولي‌ از هر كدام‌ از استخوان‌ها قابل‌ تشخيص‌ است. شيوهِ ديگر تشخيص، سنجش‌ تراكم‌ استخوان‌ است‌ كه‌ توصيه ‌شده‌ فقط‌ در اين‌ موارد انجام‌ شود:

– اگر در سن‌ يائسگي‌ هستيد و هورمون‌ جايگزين‌ مصرف‌ نمي ‌كنيد.

– اگر به‌ مدت‌ طولاني‌ و با مقدار بالا داروهايي‌ مصرف‌ مي ‌كنيد كه‌ پوكي‌ استخوان‌ ايجاد مي ‌كنند.

– اگر ديابت‌ نوع‌ يك‌ داريد كه‌ انسولين‌ مصرف‌ مي‌ كنيد و يا به‌ بيماري‌ هاي‌ كبدي‌ و كليوي‌ مزمن‌ دچار هستيد.

– اگر سابقهِ خانوادگي‌ پوكي‌ استخوان‌ داريد.

– اگر يائسگي‌ زودرس‌ داشته‌ ايد.

– خانم‌هاي‌ يائسه‌ با سن‌ بالاي‌ 50 سال‌ كه‌ يكي‌ از موارد بالا را نيز داشته‌ باشند.

– خانم‌هاي‌ يائسه‌ با سن‌ بالاي‌ 65 سال.

عوارض‌ پوكي‌ استخوان‌

– دردهاي‌ استخواني‌ و دردهاي‌ مزمن‌ در ناحيه‌ گردن‌ و كمر.

– شكستگي‌هاي‌ استخواني‌ در ناحيه‌ ستوان‌ فقرات، لگن‌ و مچ‌ دست‌ (شكستگي‌هاي‌ ستون‌ فقرات‌ ممكن‌ است‌ خود به ‌خود رخ‌ دهند و در درازمدت‌ سبب‌ كاهش‌ قد و خميدگي‌ پشت‌ شوند؛ شكستگي‌هاي‌ لگن‌ بسيار مهم اند و در خانم ‌هاي‌ با سنين‌ بالا، به‌ دليل‌ عوارض، سبب‌ مرگ‌ زودرس‌ خواهند شد؛ شكستگي‌هاي‌ مچ‌ دست‌ در خانم‌ها با زمين‌ خوردگي‌ و با نيروي‌ كمتري‌ در مقايسه‌ با فرد عادي‌ رخ‌ مي‌دهند).

درمان‌

درمان‌ جايگزيني‌ هورموني؛ اگر در مرحله‌ بعد از يائسگي‌ هستيد اين‌ شيوه‌ درمان‌ توصيه‌ مي‌ شود. گفتني‌ است‌ اين‌ درمان‌ كاهش‌ خطر بيماري‌هاي‌ قلبي‌ و آلزايمر (فراموشي‌ پيري) را نيز سبب‌ مي‌ شود.

ورزشمداوم‌ و مرتب‌ بسيار مؤثر است؛ گفته‌ مي ‌شود خانم‌هايي‌ كه‌ در روز، حدود 30 تا 60 دقيقه‌ پياده‌روي‌ داشته‌ باشند، چهار تا هفت‌ برابر، ذخيره‌ استخواني‌ بيشتري‌ خواهند داشت. بنابراين‌ خانم‌هايي‌ كه‌ مجبورند مسيري‌ را براي‌ رسيدن‌ به‌ محل‌ كار پياده ‌روي‌ كنند بسيار خوش‌ شانس‌ هستند؛ و اگر اين‌ پياده‌ روي‌ در معرض‌ آفتاب‌ باشد سود بيشتري‌ برده‌اند.

(ممکن است هنگام انتقال از فایل ورد به داخل سایت بعضی متون به هم بریزد یا بعضی نمادها و اشکال درج نشود ولی در فایل دانلودی همه چیز مرتب و کامل است)

متن کامل را می توانید دانلود نمائید

چون فقط تکه هایی از متن پایان نامه در این صفحه درج شده (به طور نمونه)

ولی در فایل دانلودی متن کامل پایان نامه

همراه با تمام ضمائم (پیوست ها) با فرمت ورد word که قابل ویرایش و کپی کردن می باشند

موجود است

فایل ها برای اینکه حجم آنها پایینتر شود وراحتتر دانلود شوند با فرمت rar یا zip فشرده شده و پسوردگذاری شده اند. پسورد همه فایل های این سایت یکسان است.

برای دریافت پسورد فایل اینجا کلیک کنید

پوکی استخوان

 

مطالب مشابه را هم ببینید

141985615752731

فایل مورد نظر خودتان را پیدا نکردید ؟ نگران نباشید . این صفحه را نبندید ! سایت ما حاوی حجم عظیمی از پایان نامه ، تحقیق ، پروژه و مقالات دانشگاهی در رشته های مختلف است. مطالب مشابه را هم ببینید یا اینکه برای یافتن فایل مورد نظر کافیست از قسمت جستجو استفاده کنید. یا از منوی بالای سایت رشته مورد نظر خود را انتخاب کنید و همه فایل های رشته خودتان را ببینید فروش آرشیو پایان نامه روی دی وی دی

aca@

academicbooks@

پایان نامه کارشناسی بینایی سنجی تعيين تغييرات حساسيت کانتراست با افزايش سن
دانلود کامل پایان نامه رشته پزشکی با موضوع باکتری
دانلود پایان نامه ارشد:آناتومی قلب
تحقیق:پروتئين ها و انواع ساختارهاي آن
پایان نامه ارشد:کم خونی وفقر اهن